Herstellen doe je vooral 's nachts

Als je niet goed slaapt, kan een osteopaat kijken naar overprikkelingen in je zenuwstelsel, je hormoonstelsel en het immuunsysteem. Osteopaten behandelen het hele lichaam. Ze hebben kennis van hoe verschillende systemen – je zenuwen, je hormoonhuishouding, de doorbloeding – op elkaar inwerken. Blokkades in bijvoorbeeld de wervelkolom of verklevingen in de buik kunnen een disbalans geven, met allerlei klachten tot gevolg. Net als restless legs, nek- of rugpijn.

Spanning

Spanning, al dan niet voelbaar als pijn, zet zich vast in je lichaam. Dat verhoogt de activiteit van de sympathicus, dat is het deel van het zenuwstelsel dat staat voor alertheid. Via een uitgebreid netwerk aan zenuwen bestrijkt je sympathicus het hele lichaam, helemaal tot aan de hersenen aan toe waar het slaap-waak centrum ligt. Als de opgehoopte spanning wordt opgelost, krijgt het lichaam meer rust.

Zwaar tafelen

Als je slecht slaapt is het ook altijd van belang om te kijken naar je leefstijl. Dat betekent bijvoorbeeld niet nog laat zwaar tafelen of juist intensief gaat sporten, en beeldschermen bijtijds uit. Je bed is de plek om te slapen.

Foto: Andrea Piacquadio/Pexels