Psycholoog Simone das Dores werkte in verschillende ziekenhuizen en bij OpenUp en iPractice, die laagdrempelige psychische hulp aanbieden. Ze gelooft in een integrale benadering.
Het is misschien gek voor een psycholoog, maar ik zie overspannenheid en burn-out niet als een puur psychisch probleem. Het zit in je lijf; je lichaam wil maar niet uit de freeze-fight-flight-modus komen.
Een beetje stress is nodig om goed te functioneren. Het gaat erom dat je niet door de stress stopt met bewegen, dat je genoeg slaapt en gezond eet. Je hebt een window of tolerance voor hoeveel stress goed voor jou is en daar moet je waar mogelijk binnen blijven.
Uit onderzoek blijkt dat er voor ons welbevinden aan vier aspecten moet worden voldaan: dat je autonomie hebt om je werk naar eigen inzichten in te delen, sociale steun van collega’s of van vrienden en familie, dat je structuur hebt in je dag en dus op gezette tijden eet en slaapt. En dat je zingeving ervaart; dat er iets is waarvoor je je bed uitkomt.
Bij een burn-out zie je dat iemand niet meer tot rust komt; het lijf zit vol spanning, iemand slaapt slecht, is somber. Vaak spelen aanhoudende lichamelijke klachten op. Er is vaak overlap tussen burn-out en bijvoorbeeld een somatisch symptoomstoornis, depressie of een angststoornis.
Voor wie het hele interview wil lezen: zie november nummer van De Osteopaat pag. 27.
Nuttig & aangenaam
Het NVO-congres is geheel gewijd aan Vitaliteit, Vermoeidheid & Slaap. Volgende week, op vrijdag 18-11, is het al zover. Kom ook, schrijf je in als je dat nog niet hebt gedaan. Deze dag is er voor alle osteopaten, wel of geen lid van de NVO. Informeer je over belangrijke onderwerpen, ontmoet je collega’s en (oud-)studievrienden. Na afloop is er voor de NVO-leden de algemene ledenvergadering *). Ook hier staan belangrijke onderwerpen op de agenda. Klik hier voor alle informatie.
We zien u graag volgende week in Utrecht op het jaarlijkse congres!
Het NVO-bestuur
*) Wilt u niet naar het congres maar wel naar de ALV? Dat kan natuurlijk: alle NVO-leden zijn uitgenodigd om de ALV bij te wonen. En hoewel er aan het bijwonen van het congres kosten zijn verbonden, geldt dat uiteraard niet voor de ALV.